Lähde liikkeelle - pieniä ideoita työpäivään

Montako tuntia sinä istut? Mikäli istut päivittäin yli 7 tuntia, mieti, miten voit tauottaa istumistasi. Innostu ja inspiroidu pienistäkin mahdollisuuksista katkaista työpäivän istumisputki. Hyödynnä valmiita ehdotuksia ja kehitä uusia teidän työyhteisöönne sopivia.

  • Asiaa työkaverille? Älä lähetä sähköpostia, vaan pistäydy hänen työpisteellään.
  • Nuutunut olo iltapäiväkahvien aikaan? Nappaa työkaveri mukaan ja tee lyhyt happihyppely hyvässä seurassa.
  • Hissi houkuttelee, mutta rappusten kävely herättää istumisesta jäykistyneet jäsenet.
  • Valitse käyttöösi tulostin, joka ei olekaan se lähin mahdollinen. Muutama lisäaskel virkistää.
  • Sijoita neuvottelu- tai taukotilaan korkea pöytä, jonka ääressä kahvit juodaan seisten.

Lisää aiheesta:

UKK-instituutin tutkimustulos: Liiallinen istuminen haitallista liikuntaharrastuksesta huolimatta


14_image-3-3